Нужно ли принимать витамин D взрослым или мы его достаточно получаем?

Чтобы точно удостовериться нужен ли конкретно вам дополнительный прием витамина Д, можно сдать анализ (стоит в районе трех тысяч рублей).

Но врачи в солнечном Израиле и США уверены, что дополнительный прием витамина Д необходим, так как современные люди мало бывают на солнце, а если и бывают, то пользуются солнцезащитным кремом. Согласно проведенным недавно исследованиям большая часть населения Земли испытывает недостаток этого витамина.

Женщинам также нужно помнить, что именно витамин Д стимулирует усвоение кальция. При его недостатке возможно развитие такого страшного недуга как остеопороз.

И, что немаловажно, витамин Д продается в разных формах: эргокальциферол и холекальциферол.

Именно последняя является предпочтительной, так как вся информация о токсичности высоких доз витамина Д касается именно эргокальциферола. Да и усваивается холекальциферол гораздо лучше.