С помощью чего вы реально смогли сбросить лишний вес?

Помню, как незаметно для себя набрал лишних 10-12 кг.

Подумалось мне, что я так могу выйти из своего привычного среднего телосложения. А толстяков, которые не могут умерить аппетит, да еще потом постоянно страдают вслух, я. честно говоря, презираю.

Было две варианта - принять все как есть или предпринять какие-то действия.

Я пошел третьим путем.

Оставил все, почти как есть. Не стал с ожесточением заниматься спортом, не садился на какую-то диету, не стал считать калории или убеждать кого-то худеть вместе со мной, одергивать и т.д.

Я просто стал вдвое меньше есть за ужином и процентов на 15-20 - в обед.

В обед потеря небольшая и чувство голода быстро проходило.

Во время ужина, естественно, желудок требовал больше. Если становилось невмоготу - съедал капустный лист, огурец, яблоко. Калорий немного, желудок ощущал тяжесть, переваривалось долго, так что все проходило безболезненно. За 8 месяцев спокойно ушло 6 килограмм, за следующие полгода еще 6, так что я вернулся к своим привычным 72-74.

Без нервов и самоистязания.