Как бросить курить в 2019 году?

В 2019 году бросать можно так же, как в 2018 и всех предыдущих.

Из своего опыта вывел несколько правил:

1. Главное - захотеть не бросить, а жить некурящим. Это разное желание. Должна быть не отрицательная, а положительная мотивация. Условно говоря, хочу быть спортивным и долго увлекаться барышнями, а для этого надо быть некурящим.
2. Бросать не постепенно, а сразу. Мне лучше всего удавалось после вечеринок, когда было много выпито и выкурено, так что на следующий день на сигарету даже смотреть было тошно почти весь день. А когда продержался день - второй уже проще, третий еще. Потом уже жалко начинать, когда начал отвыкать.
3. Лично я никогда не говорил себе: всё, больше ни одной сигареты в жизни. Наоборот, говорю: если очень захочется - ну выкурю одну-две, а назавтра опять не буду. Я просто хочу постоянно жить некурящим, а не зарекаться на всю жизнь, это угнетает. Так появляется свобода воли.
4. Самое сложное - изменить психологический стереотип отдыха, удовольствия, расслабления. Ты привык сочетать эти вещи с сигаретой, и без нее как бы и удовольствия не в радость. А главное - как вечеринка, да еще в хорошей компании - тянет закурить. Я, например, мог себе позволить, не продолжая на следующий день. Но надо постепенно привыкать получать кайф без дымовой соски. И когда новый стереотип ложится - все, вы окончательно бросили курить. Даже если раз в году берете сигаретку.

P.S. Мой друг долго не бросал, говоря: да мне нравится курить, почему я должен бросать? Потом все же бросил и теперь удивляется: и почему я раньше это не сделал? Так прекрасно жить некурящим!