Как можно снять эмоциональное напряжение?

Вам по-быстрому или как?

По-быстрому - находясь в состоянии стресса, бешенства и т.д., схватите ненужный блокнот (идеально подходит ежедневник) и метните его со всей дури в стену через всю комнату. Физическая разрядка уменьшит уровень гормонов, сбросит адреналин и снимет напряжение.

Конечно, полностью от стресса это не избавит, но вернет на время способность здраво рассуждать, логически мыслить и это должно помочь найти пути выхода из обстоятельств, вызвавших стресс.

Если же хотите по правилам, занимайтесь аутотренингом, пока не научитесь не обращать внимание ни на одну из проблем.

И стресс просто не возникнет.