Какие продукты укрепляют детские кости?

Продукты в которых большое количество кальция,это могут быть молочные продукты (творог,молоко,кефир­,твердые сыры.)Для лучшего усвоения у ребенка подойдет молоко так как в нем присутствует кальций и витамин д ,надо помнить что норма молока в день 4 стакана!Полезна будет рыба,рыбий жир.Много кальция в орехах как и в свежих и высушенных,а из фруктов в которых присутствует большое количество кальция конечно мандарины!