Фастинг - на сегодня самый популярный и действенный метод похудеть?

Фастинг, или интервальное голодание, очень популярен в Кремниевой долине. В основе фастинга лежит открытие японского учёного, Нобелевского лауреата. Теория интермиттент-голодан­ия весьма проста: сутки необходимо разделить на две части. В течении одной части нужно голодать, в течении другой можно есть. Самый щадящий режим - это 14:10. То есть 14 часов голодания, и в течении 10 часов можно есть всё. Этот режим рекомендуют для начинающих. Есть ещё режимы 16:8, 20:4. Есть ещё режим 24. Это значит есть можно только раз в сутки. Например, поели в 10 часов утра, в следующий раз можно есть через сутки, снова только в 10 часов утра.

Но прежде чем начать голодать, хорошо подумайте - а нужно ли вам это.