Как похудеть с помощью психологии?

Похудение - это стресс для организма.Поэтому , нужно понять , на сколько это ваше решение. Очень часто мы что-то начинаем делать потому , что это делают все. Например , ходить в тренажёрный зал потому , что все знакомые ходят, это модно , и фотографии нужно выкладывать в инстарграм и пр. А вам зачем это нужно? Стыд , кстати , тоже неплохой мотиватор.

Если вам стыдно раздеться на пляже или перед любимым человеком ,то , может , уже пора перестать есть булки. Ещё бывают порывы , когда через неделю вам ехать на море , а вы обнаруживаете на себе несколько лишних килограмм . И тогда вы начинаете не есть после шести или не есть вообще , насиловать тренажёры ,бегать по утрам ,кидаетесь во все тяжкие. Это синдром студента - всё делается в последний момент. И это мало общего с настоящим желанием похудеть .

Очень часто никакие способы похудения не помогают ,очень часто это сугубо психологические вопросы.

Стресс. Если вы часто подвержены стрессам , то ваш организм начинает запасать жир,какэнергию , чтобы хватило сил бороться с перегрузками нервной системы. Для борьбы со стрессом нужно выбрать себе какие-нибудь способы расслабления (танцы , бассейн , ванны ,йога , медитация ),что угодно ,лишь бы вас это успокаивало.

Неверие в себя. Если вы не верите в себя , то 90 % у вас ничего не получится. Нужно думать о том, что вы сможете , у вас получится похудеть.

Зона комфорта. Зачем выходить на улицу на пробежку , если можно дома поспать в тёплой постельке. Если у вас проскакивают такие мысли ,значит, вы не готовы к изменениям.

Нужно начать с малохо. Ходить на работу пешком , ездить в офис на велосипеде , поставить на телефон мобильное приложение , которое будет помогать похудению , купить себе шагомер , попросить окружающих не есть в вашем присутствии вредную еду .. Такие вещи будут вас мотивировать .