Правило 21 дня. Как выработать полезную привычку?

Проверял, подтверждаю, да. Был спортсменом-профи в прошлом, сейчас спортсмен-любитель, тренер по ЛФК.

Организм человека инертен, это касается и мозга и тела. Когда мы осваиваем новый навык, наш мозг формирует новые нейронные связи, это отнимает очень много энергии, и организм начинает сопротивляться.

Через три недели (приблизительно) основные связи уже боле-мене сформированы, и мы начинаем получать удовольствие от новой деятельности.

Есть лайфхаки для выработки привычки -давать себе положительное подкрепление каждый раз, когда приложили усилие к выработке нужной привычки -маленький кусочек шоколада, гематогена, или таблетку глюкозы. Тем более что сахар полезен для мозга, особенно когда он развивается.