Возможно ли питаться фастфудом без вреда для здоровья? Если да, то как?

Возможно, если есть фастфуд редко и в умеренных количествах.

Если фастфуд будет основой питания, то без вреда для организма никак не получится. И дело не только в том, что эта пища очень калорийная, калории при желании можно и сжечь, а обмен веществ может быть интенсивным, и на фигуре такое питание может и не отразиться поначалу. Но такое питание точно не будет сбалансированным, организм будет получать избыток быстрых углеводов и жиров не самого лучшего качества. А вот нужных витаминов, микроэлементов и клетчатки может получать в недостаточном количестве.

Есть продукты, продаваемые в фастфудных ресторанчиках, которые можно назвать менее вредными. Другие крайне вредны и употреблять их часто не стоит.

Наиболее вредны: картофель фри (масло меняют не так часто, обжаривают в нем много порций), корочка на куриных кусочках, которая впитывает максимальное количество масла и очень жирна.

Булки в общем-то не так вредны, но злоупотреблять ими точно не стоит, многие блюда фастфуд имеют мучное основание.

Коктейли, которые очень калорийны и содержат много сахара. Мороженое, сладости, газированные напитки.

Менее вредны: куриный шашлык, салаты, куриные кусочки без корочки. Гамбургеры тоже можно отнести к менее вредным продуктам, но только в том случае, если есть их редко и нет расположенности к набору веса. Слышала мнение диетолога, она советовала выбирать гамбургеры (если совсем не получается отказаться от фастфуда), нежели, например, шаварму. Можно дополнять заказ в ресторанчике подобного питания салатами, а вместо десерта брать фруктовый салат. Чай вместо сладких напитков.

Сама я за подход уравновешенный. Если хочется, иногда можно, не запрещать же себе все. Но важно помнить, что подобная еда быстро вызывает своего рода привыкание, если употреблять ее часто. Если есть проблемы с весом, то есть подобную пищу стоит крайне редко, а лучше не есть вовсе. Подобная еда действительно вкусная, если изредка, пользы конечно не будет, но и вреда особого тоже, если конечно организм здоров. А вот если злоупотреблять, вред однозначно будет.