Стоит ли экспериментировать в тренировках в спорте?

Время от времени следует менять режим тренировок, действительно, чтобы добавить стресса мышцам. Нужно только понимать к какому эффекту может привести та или иная методика. И выбирать уже из своих предпочтений. Например, челленджи тренируют выносливость в большей мере, но вряд ли прибавят гипертрофии (совсем немного). А со временем такая нагрузка и вовсе станет привычной.