Регистрация
Войти
Стать экспертом Правила
Другие предметы

Как определить, есть или нет потенциала развития мускулатуры?

ОТВЕТЫ

Итак, давайте возьмем парнишку 20-25 лет, со среднероссийским ростом 178 см, ни худого, ни толстого, с 15% жира, не хардгейнера, но и не одаренного, то есть с запястьем 20 см и с щиколоткой 25 см. Средние параметры такого парня (НЕТРЕНИРОВАННОГО) при 15% будут следующие:

грудь 111

бицепс 37

предплечье 35

шея 44

бедро 63

икры 41

чистая масса (без жира) 72 кг

грязная масса с 15% жира 85 кг

По размеру запястья и щиколотки видим, что он не тонкокостный, так же будем считать, что он имеет нормальные размеры «мышечных брюшек» основных мышц. Отсюда выходит, что он НЕ ХАРДГЕЙНЕР. Потенциально достижимые параметры под конец "карьеры" (лет через 5 занятий) будут следующими:

грудь 130

бицепс 48

предплечье 38

шея 46

бедро 70

икры 47

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
156
Контакты
Реклама на сайте
Спрошу
О проекте
Новым пользователям
Новым экспертам