Чем полезна фитнес-тренировка Фитбол? Особенности и преимущества?

С фитболом можно выполнять как аэробные, так и силовые упражнения. Вследствие неустойчивости мяча многие упражнения выполнять тяжелее. Соответственно вы тратите больше калорий. Также в работу активно включаются мышцы-стабилизаторы, а это очень полезно для здоровья опорно-двигательного аппарата.

Ещё в вашу тренировку будет добавлено много новых упражнений, которые возможно выполнять только с фитболом. Это разнообразит ваши тренировки и создаст благотворный стресс для ваших мышц.

Кроме того, аэробика с мячом это очень весело, но при этом достаточно тяжело, так как мяч выступает в качестве дополнительного утяжеления.