Фитнес-программа Body Pump. На кого рассчитана, в чём её польза?

Программа "Body Pump" - комплекс занятий со штангой. Сочетает в себе как силовые, так и аэробные нагрузки, помогает проработать все группы мышц, поэтому она очень эффективна. Несомненным плюсом является и то, что можно подбирать вес штанги индивидуально.

Из минусов. Программа не подходит для новичков, так как предполагает хотя бы небольшой уровень натренированности. А так же в упражнениях со штангой очень важна техника, иначе можно навредить себе. Если вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, занимайтесь по этой программе аккуратнее.