Почему опасно спать ночью при свете?

Да, это опасно. Если так делать постоянно, то нарушения сна могут возникнуть. Например, будет постепенно сокращаться продолжительность глубокой фазы сна. Может возникнуть бессонница или человек будет часто просыпать посредине ночи. Поскольку свет будет препятствовать выработке мелатонина, гормона сна. Он будет вырабатываться в недостаточном количестве или совсем не будет вырабатываться