Как перестать беспокоиться?

Нужно понаблюдать за своим дыханием от того как человек дышит зависит многое.Иногда мозгу не хватает кислорода и он нам сигнализирует это через наши органы особенно через сердце.Нужен свежий воздух физические упражнения иногда просто ходьба.Иногда нужно побыть в одиночестве оно помогает сосредоточится на себе.Иногда помогает хладнокровие и ровное ко всему отношение.Если вы ощутите свои свои мышцы вы заметите что некоторые из них сильно напряжены учитесь расслабляться.Люди иногда так напряжены что даже и во время сна не отдыхают.Может быть какие то мысли не дают покоя и держат вас в таком состоянии.В эти моменты хорошо научиться сосредотачиваться на каких то позитивных мысленных образах.Помогает самомассаж кистей рук ступней приятные запахи которые вам нравятся и конечно самое главное кто с вами рядом иногда люди могут передавать свои беспокойства другим людям здесь нужна защита другого рода.