Чем лучше всего завтракать?

Есть общие нормы основаны на исследованиях и мнениях врачей и диетологов. Обычно врачи считают что завтракать нужно плотно что бы на завтрак было и мясо и овощи. Так как организму нужно запастись энергией на целый день. В то же время и многие диетологи так считают но есть и диетологи которые считают что на завтрак можно себе даже сладкое позволять даже тот же кусок торта и это не повредит фигуре если это было на завтрак.

Но в то же время есть же и то что у каждого организм индивидуальный, возможно есть и какие-то болезни. Потому для кого-то тот же завтрак плотный из мяса и картошки например будет хорошо. А для кого-то на завтрак будет хорошо только легкий йогурт либо овсяная каша постная.

Потому нужно смотреть и по себе индивидуально. По своему организму, по целям есть ли цель сбросить вес или нет ее или может наоборот цель набрать вес.

Но для всех по любому будет лучшим завтраком тот который будет содержать много витаминов. Например тот же фруктовый салат.

Либо мясо и фруктовый салат на десерт.