Как сшить валик для спины (для расслабления позвоночника), описание?

Зачем его шить. Под поясницу и под шею положить подушки подходящего размера. Можно из синтепона. Подушка должна быть мягкой. Если лежите - голова на подушке, прижимая ее своей тяжестью, а часть подушки под шеей, поддерживая ее. Подушка заканчивается там же, где и шея, под спину не уходит.Уголки подушка справа и слева от щек. И под поясницу.