Какими способами вы изгоняете­ тревожные мысли и беспокойства?

А Ваши... тревожные мысли и беспокойства… Это бывает с любым человеком, когда, какая-нибудь, (не очень приятная, мысль) преследует Вас… Это может быть и страх, или же неприятные воспоминания, (или мысли о Вашей бесполезности и никчемности). И кажется, что с ней (этой мыслью, как с назойливой мухой!) - не справиться.

А их можно попытаться отслеживать и контролировать...

• Каждый раз, когда в голову приходит "нехорошая" мысль, надо фиксировать ее, (можно мысленно говорить, типа: "Брысь!") И после этого переводить мысли в другое русло (к примеру, чтобы избавиться от засевшей в мозгу, мелодии - мысленно пропойте другую!)
• Если Вас преследуют мысли "уничижительного" содержания… ловим мысль и меняем ее на другую (негативную - на позитивную!). "Меня никто не любит" - меняем на: "Меня ценят и любят мои друзья и близкие", "Жизнь дерьмо" - на "Жизнь прекрасна и удивительна!" Не отчаивайтесь, если у Вас не получается сразу, (даже самому оптимистичному человеку в голову лезут "нехорошие" мысли), и дело в том, чтобы научиться мыслями - управлять!
• Нужно научиться отличать мысли "хорошие" от "плохих", (позитивное мышление от негативного). А мысль - она же материальна и вызывает определенные эмоции и чувства. А негативные мысли порождают опасения, тревоги, страхи и обиды, и мы чувствуем потерю энергии и нежелание что-либо делать. А позитивные же, мысли, напротив, вызывают - прямо противоположные эмоции. И очень важное умение - всегда и во всем найти свои "плюсы": "Бойтесь мыслей - они материальны!"