Какие микроэлементы полезны для сердца?

Первый и самый главный микроэлемент, полезный для сердца и сосудов - это конечно же Калий (К), которого так сейчас не хватает в рационе многих людей, зато NaCl (пищевая соль) - в переизбытке,

что плохо сказывается не только на сосудах всего организма , но и на работе сердца, мышечной системы и психического состояния человека. калий содержится во многих фруктах, овощах, например бананы, яблоки, авокадо, грецкие орехи, семена тыквы, сама тыква и др.

Магний (Mg) - этот элемент способствует насыщению крови кислородом, разжижает её, а также препятствует образованию тромбов (щавель, листья салата, руккола и др.).

Витамин С - тонизирует сосуды, обладает омолаживающим действием, поскольку содержит сильный антиоксидант - гранаты, апельсины, киви, грейпфрут.

Соевый белок - чистый белок, который так необходим нашему сердцу, укрепляет стенки сосудов, имеет заживляющее действие, помогает даже при онкологии.(сыр Тофу)

Полиненасыщенные жирные кислоты (содержатся в морской рыбе в основном и в жирных видах рыб) - снижают риск заболеваний атеросклерозом, инфаркта, снижает сердечные приступы.