Как не перейти грань - быть полезным и быть использованным?

В жизни бывает так, что помогаешь другому человеку, стараешься от души. Но потом понимаешь: твои усилия воспринимаются как должное и не ценятся. В результате наступает разочарование и ощущение, что тебя используют.

Поняла - в таких случаях следует опираться на собственные внутренние ощущения. Если чувствую положительный настрой при оказании помощи (душевный подъем, удовлетворенность, радость, ощущение своей нужности), то, значит, мои действия не только приносят пользу другим, но и мне дают дополнительные силы. В случае разочарования настроение падает, желание помогать дальше пропадает, появляется жалость к себе. Все это признаки того, что меня используют.

Сложность и загвоздка в том, что не перейдя грань "быть полезным и быть использованным", эту самую грань не почувствуешь и не увидишь.