Какой основной ингредиент вашего постного блюда?

В идеале это должен быть бездрожжевой (желательно зерновой) хлеб. Вот и весь ингридиент. Раньше люди в поле на сенокос уходили с караваем, да кувшином даже не всегда молока ( не у всех коровы были), а кваса.