Кто занимался бодифлексом, какую литературу порекомендуете?

Я много книг прочла на эту тему и испытывала разные комплексы на себе.

Мне очень понравилась книжка

, там очень доступно всё объясняется, есть рисунки. Но и в интернете можно найти её комплексы, видео, чтобы всё правильно выполнять. Для женщин идеально подходит.

Оговорюсь, что в книжке много воды, рекламы - про тех, кто использовал эффективно, но формат невелик, количество страниц как у любого коммерческого издания. Чтобы не надоело читать, а постарались освоить всю...

Автор выглядит прекрасно для своего возраста и чувствует себя нормально, занимаясь этим комплексом.

Ведь самые эффективные упражнения - аэробные.