Как увеличить количество отжиманий,общую выносливость.

Самый простой способ - повторять упражнение каждый день, по нескольку подходов. Рано или поздно количество отжиманий и выносливость увеличатся. Но есть способ, который позволяет сразу же увеличить количество отжиманий без особого вреда для сердца, связок, суставов и прочее. Это задействовать психофизические возможности организма. Предлагаю в момент начала упражнения войти в полутранс, закрыть глаза и всё внимание сосредоточить на ритме своего дыхания. При сгибании рук плавно выдыхать при разгибании плавно вдыхать. Отжимания проводить в ритме дыхания, не быстрее и не медленнее. Не сосредотачиваться на ощущениях в мышцах рук, пресса, спины и так далее, а только на ритме дыхания. Дополнительно предлагаю рассматривать оттенки темноты в пространстве перед закрытыми глазами. Буквально через несколько дней, когда психика и физика войдут в гармонический резонанс, человек замечает, что количество отжиманий в таком состоянии для организма принципиального значения не имеет. Так как мышцы излишне не напрягаются, берут кислорода ровно столько, сколько нужно для данного типа нагрузки, поэтому почти не закисляются, и так далее. Кроме того, в таком режиме хорошо тренируется сердечная мышца. Единственный минус, что когда полутранс хоть слегка углубляется, считать количество отжиманий становится трудновато, так как ритм дыхания захватывает сознание почти полностью и на "арифметику" трудно отвлекаться, или это приводит к сбою ритма. Поэтому на первых порах можно просить кого-то посчитать, или использовать технику. Но со временем сознание привыкает одновременно контролировать соответствие ритмов и подсчёт количества. Здоровья и успехов. Всех благ.