Как правильно тренироваться в фитнес центрах людям с плоскостопием?

Зависит от степени плоскостопия. При 3й степени занятия противопоказаны. При 2й степени с боливым синдромом от занятий также лучше воздержаться. А вот при 1й степени заниматься даже нужно!

Но есть и ограничения. Следует избегать ударной нагрузки на ноги, коленные суставы. Лучше не заниматься степ-аэробикой, прыжками.

Полезно плавание. Но только тем стилем, где нет сильной нагрузки на ноги.

С осторожностью можно бегать. Но только в ортопедической обуви.

Нет противопоказаний на лыжный тренажер.

Можно заниматься с свободными весами сидя и лежа. Избегать приседа и выпадов.

Полезно перед тренировками хорошо размять стопы. Сделать качественную разминку.

И лучше заниматься в первой половине дня, пока ноги еще не успели устать за весь день.