Утреннюю зарядку следует делать до, или после завтрака?

Безусловно утренняя зарядка для организма, когда он ещё не проснулся и не начал нормально функционировать, является определенным стрессом. Поэтому профессиональные спортсмены и тренеры рекомендуют перед зарядкой или утренней пробежкой "разбудить" организм. Для это нужно съесть что-нибудь лёгкое, чтобы заработал желудок и согрелся организм. Это может быть стакан сока или же фрукт. Через 5-10 минут можно приступать к физическим упражнениям.

В идеальном варианте, после зарядки нужно принять душ, чтобы взбодриться, а затем завтракать.

В то же время не стоит во время завтрака набивать полный желудок, чтобы не испытывать чувство тяжести и дискомфорт.