Какой ваш результат после занятий бодифлексом, нюансы, советы, опыт?

Я вдохновилась отзывами о бодифлексе тех девушек, которые занимались по видео Марии Корпан. Хотя фигура самой Марии мне не очень нравится, я всё-таки решила начать заниматься. Мне понравилось то, что упражнения не выматывают так, как занятия с железом, но вес всё равно уходит.

Советы для занятий бодифлексом:

1. Сначала научитесь правильно дышать. Это самое главное, иначе результатов не будет. Сами по себе упражнения не сожгут много калорий, а вот техника дыхания помогает локально сжигать жир. Поэтому сначала тренируйте только дыхание!
2. Не ленитесь. Лучше заниматься ежедневно. Уделяйте бодифлексу хотя бы 10-15 минут в день.
3. Делайте упражнения на все группы мышц. Тело должно быть подтянутым полностью, а не только живот :)

Мой опыт занятий бодифлексом:

Во мне есть не очень хорошая черта - я очень сильно чем-то вдохновляюсь, усиленно этим занимаюсь, а потом резко пропадает интерес. Так случилось и с бодифлексом. Мой обычный вес - 54 кг при. То есть много скидывать мне не нужно. Я начала вдохновенно заниматься изо дня в день по минут 20. Мне нравилось. А через недели 2 мой энтузиазм иссяк. Сам по себе бофилекс достаточно эффективен. Живот уходит очень быстро (хотя с ним у меня никогда проблем не было), талия стала тоньше. Сейчас я похудела до 50 кг с помощью другого способа. И теперь рассматриваю бодифлекс в качестве поддержания веса.

Формула для похудения = уменьшаем объём съедаемой еды + бодифлекс

Формула для поддержания веса = кушаем в своё удовольствие + бодифлекс