Как эффективно похудеть с 63 до 52 за 3 месяца?

Мой совет вам таков, абонемент на фитнесс обязателен. Диета в принципе необязательна, просто сократите свой рацион поглощения пищи вдвое, и поменьше мучного - и поверьте мне, профиту обязательно быть.