Какие есть шесть помощников иммунитета, что известно?

1.Ходьба, это хорошо для сердечно-сосудистой системы.Где-то час в день, можно заменить бегом, 30 минут в день.Но не думаю, что с этим есть проблемы .Проснулся--и побежал везде себе по делам, лишь бы успеть к вечеру.

2.Употребление витамина С.Люди просто недооценивают его значение в своей жизни.Ешьте цитрусовые,или пейте в таблетках, если аллергия.

3.Пейте зеленый чай.О пользе и так известно, но вот найти сейчас хороший чай--проблема.

4.Полюбите пряности.Они хорошо поддерживают иммунитет.Но покупайте желательно цельные, например,лавровый лист целый, не в порошке.Или корицу в палочках.Имбирь в корешке, и т д. Воочию увидите, что будете есть или пить.Именно в целом виде, ибо был печальный опыт с пряностями в измельченном виде.

5.Закаливайтесь.И здесь даже не имеется ввиду моржевание.Просто одевайтесь не как на Северный полюс в холода и морозы, а чуть полегче.Вышли на улицу, расслабьтесь, и тогда не будете дрожать

6.Смейтесь!Смех влияет на организм так же, как и физические нагрузки.