Завтрак из трески - как приготовить?

Взять филе трески, взять овощи которые Вам нравятся ( но чаще берется перед болгарский нарезанный соломкой, морковь, зеленая фасоль стручками). Посыпаются овощи имбирем, солится все , поперчить и на овощи положить сверху куски филе трески и отправить запекаться да готовности трески и овощей. Конечно перед приготовлением форму для запекания либо противень смазать растительным маслом. Готовое блюдо можно поливать соком лимона. Если не любите имбирь можно исключить его из рецепта или заменить на Вашу любимую приправу.

Можно филе трески на сковородке на растительном масле пожарить со шпинатом. Конечно вкуснее если будут браться свежие листья шпината. А не замороженный шпинат.

Если не любите шпинат а я не люблю. То можно это заменить на листья свеклы ( да в Италии часто и много едят листья свеклы) у нас конечно их проблемно купить. Но если есть огород то уже лучше. Но по идеи можно потушить и с какими-то салатными листьями только салатные листья должны быть такого сорта которые не имеют горечи.