Снизить вес и не пить вино и пиво. Как смочь?

Попробуйте подключить спорт, прям насильно какое-то время. Он будет давать Вам гормоны радости, которые в настоящем заменяет алкоголь. От долгого употребления алкоголя полностью меняется эмоциональный фон. Апатия, депрессия, нежелание что-то менять - все это его последствия. Придется какое-то время ограничивать употребление, прям на одной силе воле, если больше никакой мотивации нет. Хотя бы попробуйте дать себе несколько дней без алкоголя, полностью отказ, на две недели, например. И Вы увидите, что эмоциональные качели потихоньку будут спадать на нет, апатия будет проходить. После недели отказа от алкоголя уже улучшается качество сна.