Как заснуть снова, если проснулся на пару-тройку часов раньше времени?

Это очень сложно я вам говорю. Можно попробовать сильно уставать днем (сходите на тренировки, побегайте), чтобы ваше тело устало физически. И тогда возможно вы не будете просыпаться из-за всяких причин, а будете спать крепким сном. У меня это прекрасно работает, когда я устаю как вол и ложусь в 12 или 1 час ночи, я отрубаюсь мгновенно и сплю до самого будильника.

Если вас не устраивает данный вариант, то можно попробовать спать в берушах, что тоже поможет избавиться от этого недуга - просыпаться ночью. Но мне этот вариант совершенно не подошел, они только мешают и доставляют чувство дискомфорта.