Какие продукты питания нужно есть весной при авитаминозе?

Самое главное разнообразить рацион витаминами : D, C, A, B1, B2, E , PP. Рассмотрим подробнее. Витамин С - цитрусовые , квашеная капуста, киви , шиповник, болгарский перец , зеленый лук. витамин D - рыбий жир, икра, красная рыба, яичный желток, печень, сметана, сливочное масло, молоко и молочные продукты, хлеб из муки грубого помола.Витамин A- морковь, тыква, свекла, крапива, помидоры, кукуруза, красный перец, абрикосы, печень.Витамин B1- пшеничная мука грубого помола и продукты из нее, овес, гречка, рис, рожь, яичный желток, дрожжи, бобовые, орехи, говядина и свинина, спаржа, брокколи, брюссельская капуста.Витамин Е - : растительное масло, семечки и орехи, яичный желток, шиповник, зеленые листья, зерна злаковых, ростки пшеницы, ягоды шиповника и облепихи, черешня, рябина. А там уже смотрите что вам больше нравиться то и кушайте. И не болейте.