БЖУ: что будет если жиры превысили норму, но число калорий нормальное?

Все зависит какие жиры вы употребляете. Жиры выполняют много функций, которые очень и очень полезны и необходимы нашему организму. Жиры - это энергия, структура все мембран, также жиры растворяют множество витаминов, которые потом с лёгкостью всасывается в кровь. Некоторые масла будут даже приносить лечебный эффект.

И из этого следует подумать, какие жиры вы употребляете?

Сбалансированное питание можно считать, если у вас в рационе есть все виды жиров :насыщенные жиры, ненасыщенные, полинасыщенные.Прави­льное соотношение всех видов жиров, если будете следить за этим. То даже, если вы выйдите за свои рамки, но соотношение будет верным. То ничего страшного не случится.

Из этой картинки видно, какие вас ждут минусы и плюсы.

И старайтесь есть больше белков, у вас большой недостаток по ним. Но это уже другой вопрос)