Сколько километров в день Вы ходите?

Я скачала на телефон приложение "Шагомер" и стала контролировать свою ходьбу.

Он показывает сколько шагов в день прохожу, сколько трачу калорий, сколько это километров. Так же подсчитывается время ходьбы. Казалось для меня,что я постоянно на ногах, но, как оказалось, это катастрофически мало. Максимальный рекорд с февраля 2019 года - 10 тысяч шагов в день, времени около одного часа, калориев около 200. В среднем -5-5,5 тысяч шагов в день, времени от 30 до 40 минут, километраж около 4 5 - 6 км.. Потеря калорий совсем небольшая. Я поняла, что слишком много эмоциональных сил расходуется на работе, поэтому, вечером приходишь домой, вымотанная, без сил, а физической нагрузки совсем мало.

В среднем, если дополнительно ходьбу не практикуешь, нужно проходить не менее 10 км, времени не менее 1,5 часов. На это просто не хватает времени, так как много часов проводишь на работе. По пути домой - короткий бросок в магазин, потом домашние дела. И физической нагрузки на организм маловато.