Бросил курить, какие последствия для организма по дням?

Да никаких особенных последствий.

Дня через 3-4 физическая зависимость сойдет на нет.

Через недельку-другую заметите, что по утрам во рту как-то приятнее, в легких легче.

Труднее с зависимостью моральной: привычкой связывать курение с приятным расслаблением, отдыхом, выпивкой и т.п.

Самое тсложное - разорвать эту связь и утвердить в голове новую модель отдыха - без сигареты.

Как скоро это удастся - дело сугубо индивидуальное, у меня заняло года два.

А через несколько лет начинаешь за собой замечать, что удивляешься курильщикам: как это они держат во рту горящую палочку, какой-то в себя дым вдыхают? Неужто я тоже так делал, зачем?

Это значит - все, окончательно бросил.