Нужно ли чистить зубы после каждого приема пищи?

Я неоднократно читала рекомендации стоматологов, что хорошо бы чистить зубы после каждого приёма пищи. Но ведь это практически невозможно, да и дёсны могут раздражаться.

Я стараюсь после еды просто прополоскать рот тёплой водой, а иногда ещё и ополаскивателем.А чистить зубы вполне достаточно утром и на ночь.