Как прекратить испытывать дикое желание поесть на ночь?

Оно проходит. Мне помогает похудеть только строгое соблюдение правила - не есть после 18.00. Ложусь я поздно. Что хочу сказать: дикое желание поесть на ночь продолжается недели две с момента перехода на такой режим. Потом начинает ослабевать, организм адаптируется. Главное перетерпеть это первое время. Потом будет легче. Я пила зеленый чай с молоком, когда было совсем тяжко. Можно выпить кефира. Важно понять, что не всегда будет так тяжело. Занять себя. Сейчас я спокойно готовлю ужин мужу и сыновьям, сама не ем. И не страдаю.

Есть еще йоговское упражнение: подышать несколько минут так, чтобы при вдохе живот втягивался, а при выдохе - надувался. Это не перепутано! Именно так. Это упражнение тоже помогает притупить чувство голода.