Какое воздействие оказывают мудры и как можно увеличить их эффективность?
Слово "Мудра" в переводе с санскрита означает "печать" или "жест". Мудра - это определенная комбинация пальцев рук в соответствии с определенными правилами и поэтому она ещё называется "йога пальцев". Это также древний способ помочь себе, исцелить и защитить себя. Мудра - это практика, которая способствует и духовному развитию человека, познанию себя. На сегодняшний день известно более 100 мудр.
Каждому пальцу руки соответствует энергетика определенного участка тела. Во время комбинациями пальцами происходит перекрещивание энергетических потоков, перераспределение их в теле. С помощью мудр можно лечить и различные заболевания: головная боль, артрит, избыточный вес, проблемы с желудочно-кишечным трактом, гайморит, заболевания мочеполовой системы, простуда, бессонница.
Чтобы достичь определенного эффекта потребуется регулярное применение мудры и значительное время.
Поэтому для улучшения эффективности мудры необходимо придерживаться нескольких , так сказать, правил.
- Выполнять мудру эффективнее по 45 минут в день, можно разбить время 3 раза в день по 15 минут.
- Лучшее время утро и вечер.
- Выполнять упражнение лучше лицом на восток.
- Сразу после еду работать с мудрами не рекомендуется.
А вообще мудры можно выполнять стоя, лежа, сидя и даже на ходу. Главное в этом деле осознанность процесса. Для начала лучше выбрать 2-3 мудры важные в данный момент для вас и начать их активно практиковать, далее можно приступить и к другим.
Основная цель мудры - это не только поддержание здоровья в теле человека, но и возвышение сознания человека, работа над собой.
Ниже для ознакомления приведу несколько мудр.
