Что делать когда опускаются руки и впадаешь в длительную депрессию?

Если речь идет про действительную депрессию - чувство уныния сопровождает вас две или более недель, а также не зависит от внешних факторов, то стоит обратиться к врачу. Депрессиями занимаются психиатры. Бояться их не стоит, депрессия это болезнь и проблему с её появлением стоит порой решать медикаментозно.

Если речь идет о небольшом унынии, то хорошо помогают естественные источники эндорфина - прогулки, спорт, секс, сладкое.