Как намекнуть девушке, что ей пора худеть?

Можно, конечно, сказать ей об этом прямо. Разумеется, многое зависит от того, как и в какой ситуации это сделать. От интонации - возможно, чуть ироничной, но при этом доброжелательной. И контекста.

Можно за столом "намекнуть", дождавшись, когда ваша девушка возьмется за что-то, не способствующее сохранению стройности. Например, за пирожное. Тут-то вы и "намекаете":

мол, "смотри, так вот и растолстеешь!". Ну а дальше смотрите по реакции. Если она ответит что-нибудь типа: "Да поздно уже за фигурой следить!" - то ваша задача облегчается, девушка сама вполне понимает, что несколько полновата. Или не несколько...

Если же в ответ в вашу сторону полетит тарелка с тортом... что ж, для начала уворачивайтесь! А там - по обстоятельствам.

Можно намекнуть "в обход". Взялась девушка за пирожное, а вы ей: "Правильно, фигуру-то блюсти нужно!"

А вдруг поймет?

Наконец, дождитесь ситуации, когда девушку удобно будет подхватить на руки. .подхватываете... поднимаете... ставите обратно. И "намекаете": "Дорогая, хочешь, чтобы тебя на руках носили - похоже, тебе пора менять руки"?