Топ 10 эффективных методов борьбы с бессоницей, какие?

Травяной чай - мята, мелисса, ромашка - успокаивают. Теплая ванна с ароматическим маслом и солью - расслабляет мышцы, успокаивает, настраивает на тишину и покой. Тишина, чтобы ничего не раздражало. Прогулка на свежем воздухе очень хорошо помогает.Физическая активность, спорт (только не перед самым сном). Медитация - отлично помогает выбросить из головы все лишние мысли, настроиться на сон. Очень скучная и толстая книга - иногда отлично помогает. Секс - замечательно готовит ко сну. Йога ( опять же, не перед самым сном). Физический труд - отлично помогает от бессонницы.