Существуют ли психологические методы освобождения от злобы? Какие?

У каждого по-разному. Но, в любом случае, необходимо отвлечь себя чем-то.

Спорт, музыка, рисование, чтение. Для верующих - молитва.

Также хорошо помогают психологические практики, например, вымещение накопившегося на чем-то. Недаром же пользуются спросом антистрессовые центры, клиенты (пацинеты) которых, бьют посуду, трощат все вокруг :)