Льняное семя с кефиром для чистки кишечника как принимать?

Есть несколько вариантов. 1) В стакан с нежирным кефиром добавьте 1 ч. л. льняного семени. Выпейте напиток вместо ужина. 2) Жуйте семена в чистом виде и запивайте кефиром. 3) Измельчите 1 ч. л. льна в муку и разведите в 200 мл кефира. Пейте перед сном.

Учтите, что в день можно принимать не более 2 столовых ложек льна.