Можно ли для профилактики принимать кальций без назначения врача?

Как минимум для того, чтобы узнать, что организму не хватает кальция нужно обратиться к врачу и сделать соответствующие анализы. Иначе не очень понятен смысл слова профилактика. Может быть человеку как раз наоборот нужно убрать из рациона излишнее количество кальция. Так что вполне может случиться так, что это будет не профилактика, а самолечение, которое может только ухудшить состояние. Сегодня человек начнет принимать много кальция, завтра много железо, а послезавтра пить лошадиными дозами витамин C, пока не заработает себе какое-нибудь желудочное заболевание. Поэтому, всё-таки, я считаю, что вовсе не трудно хотя бы раз в год сходить к врачу, сделать соответствующие анализы, получить рекомендации, и тогда уже принимать решение какие продукты нужно добавить в свой рацион.