Меню в семье одно Я жирею остальные в норме , почему?

Дело не в еде, а в том сколько вы едите

Возможно вы из тех людей, которым необходимо есть для похудания или очень мало, или голодать

Если вы едите много, значит все равно нужно ограничить себя в чем-то или уменьшить порции

Так же хорошо бы, начать заниматься спортом и вести активный образ жизни. Потому что спорт, движение, если и не помогают сбросить вес, то хотя бы помогают его не набирать

Надо попробовать уменьшить порции и количество потребляемой пищи.

Не есть перед сном.Хотя бы за 3-4 часа. Ограничить употребление жирного, жареного, мучного и сладкого.А лучше это вообще исключить, из своего рациона.Если исключить не можете совсем, то хотя бы уменьшите. Допустим можно съедать не одну шоколадку, а кусочек.Или не весь кусок мяса, а половину

Когда я худела (сейчас я тоже худею) я вообще в день выпивала по 2 кружки 1% кефира и съедала яблоко.Спортом при этом не занималась.Тогда я похудела с 85 килограмм, до 45 киллограм. А вы думаете мне не хотелось, сладкого, жирного?

Сейчас я опять вешу много. И я работаю над собой, что бы сбросить вес. Я бы вот сейчас пошла, купила себе пирожные, курицу гриль и все это на ночь съела.Но я не могу, потому что поставила цель. Потому что я не хочу быть толстой и мне самой стало тяжело, физически. Это ведь не для красоты в первую очередь нужно, а для здоровья

Но главное, это даже не сбросить вес, а его потом удержать. Научиться его регулировать

Значит вы более склонны к полноте, чем другие члены вашей семьи.

Или вы едите слишком большие порции.

Или же вы едите слишком каллорийную пищу

Уменьшить порции.

Советую;

Исключить жареное, жирное и сладкое.Не есть на ночь. Заниматься спортом, чаще гулять. Если есть возможность

Ну а если похудеть не удаётся вообще никак, значит увеличит нагрузки и ещё сократить питание

Ну а совсем в крайнем случае, если уж совсем никак, можно обратиться к врачу.Возможно что есть какие-то проблемы со здоровьем.Эндокринны­е например.

Есть можно все, но мало.Как можно меньше.И больше двигаться