Можно ли похудеть, выполняя упражнение велосипед­?

Упражнение велосипед - очень хорошее. В нем задействованы мышцы пресса и поясницы и, регулярно выполняя его, можно поддерживать в тонусе мышцы живота.

Но вот для того, чтобы похудеть одно только "велосипеда" недостаточно. Чтобы сбросить лишний вес, нужны кардионагрузки - бег, велоспорт, быстрая ходьба, зимой - лыжи. А также нужно правильно питаться. Если нужно похудеть - снизьте калорийность вашего рациона. Как говорит мой тренер, 30% успеха - это физические нагрузки и 70% - питание.

А упражнение "велосипед" можно включить в свою систему тренировок.