Какая диета для похудения эффективнее, мясная или ореховая?

Эффективно для похудения полноценное питание, при этом человек не должен голодать и переедать. Лишний вес накапливается из-за переедания. Поэтому свободно можно включать в рацион и орехи и мясо. Можно сесть на мясную диету и в итоге растолстеть еще больше. Во первых - не исключено переедание. Во-вторых, будут срывы на тортики ( или что любит человек), причем не один кусочек, а торт целиком. И тоже самое с орехами. Организм - не дурак, он возьмет свое.