Какой состав семян подсолнечника?

Подсолнечник это достаточно красивое растение, семейства астровых, дающее свои плоды - а точнее семена.

В состав семени подсолнечника входит ряд нужных организму человека веществ, таких как:

витамины группы B;

нужный для стабильной работы нервной системы человека витамин А;

нужный для кожи витамин E,

аскорбиновая кислота и витамин D, который помогает укреплять стенки сосудов.

Например если съесть 50 граммов семян подсолнечника то вы доставите в организм суточную дозу витамина E, не плохо не правда ли.