Какая польза от каши?

Каша - это сложные углеводы, которые запасаются в виде гликогена в печени и в мышцах, чтобы обеспечивать организм энергией.. К тому же каши содержат много клетчатки, что очень полезно для желудочно-кишечного тракта, и в кашах, так же, много полезных микро и макроэлементов.