Как избавиться от бессонницы? Есть ли народный эффективный способ?

Беспокойство по поводу бессонницы вреднее, чем сама бессонница. Чайная ложка меда на стакан тёплой, но не горячей воды, перед сном каждый день - прекрасное народное средство. Ещё маленький совет из моего опыта: отправляйтесь ко сну только тогда, когда сильно захотите спать, а если сна нет, занимайтесь делами, читайте, вяжите или делайте что-нибудь. Сон придёт сам. Спите, сколько сможете, если проснулись, вставайте, не зависимо от того, сколько часов Вы проспали, и снова делайте дела, пока сон не придёт. Ваш организм сам знает, когда и сколько ему надо спать. Не надо самой себе навязывать расписание: вот во столько-то я лягу, а во столько-то встану, и просплю столько-то часов. Подгоняя свой сон под какой-то изобретённый Вами шаблон, Вы получаете стресс, потому что Ваш организм хочет спать по своему сценарию, а Ваш разум навязывает другой, в результате таких противоречий Вы постоянно беспокоитесь и не высыпаетесь.